|
الإصابة
بالسرطان
يمكنك التخفيف من
أعراضها وخاصة بالتغذية
عادة ما يبدا "موسم حمى القش" Hay fever في بداية شهر مايس/مايو من كل عام
حين تبدأ حبوب الطلع للكثير من النباتات وبصورة خاصة تلك التي تقع ضمن
فصيلة الحشائش بنثر حبوب اللقاح إلى الجو. حينها يتأثر أكثر من 90% من
المصابين بحمى القش حيث يتعرضون للكثير من العطاس وصعوبة التنفس مع حدوث
صفير خلال الشهيق والزفير.
أسباب حدوث الأعراض
من المعروف أن سبب حدوث أعراض حمى القش عند المصابين هو أن الجسم عادة ما
يلجأ إلى التخلص من أي جسم غريب يدخل إليه من خلال عملية غسيل للقنوات التي
تدخلها حبوب اللقاح. لذا فان الجسم يعمد إلى إفراز كميات غير اعتيادية من
مادة الهستامين عن طريق تحفيز خلايا الأغشية المخاطية المغلفة للممرات
الهوائية في الأنف والعينين والحنجرة. وبهذا فان نزول كميات كبيرة من
الهستامين إلى هذه المناطق والأغشية التي تبطنها تسبب حساسية والتهاب فيها
بسبب كون الهستامين مادة كيميائية مخدشة. وبهذا تبدأ الأغشية بإفراز الكثير
من المواد المخاطية والدمع وتحدث شعورا بالحكة في العينين، مما تسبب كلها
شعورا بالإحباط والإزعاج الكثير لدى المصاب قد تستمر طيلة فترة فصل الصيف.
أنواع العلاج:
· مضادات الهستامين Anti histamine
يلجا الكثير من المصابين بحمى القش إلى استخدام عقاقير من مضادات الهستامين
بغية إيقاف إفرازات الهستامين وهي المواد الكيميائية التي تسبب التهاب
الأغشية المخاطية التي تنتشر في الأنف والعينين والحنجرة وتؤدي إلى حالة
الحساسية ضد حبوب اللقاح . وتعتبر هذه العقاقير من أكثر العقاقير انتشارا
حيث تستعمل بكثرة كطريقة تقليدية للتخلص من تأثير حمى القش على المبتلين
بها. ومن الأسباب التي جعلت لهذه العقاقير شهرة وجاذبية للكثيرين هي أن ليس
لها تأثيرات جانبية تذكر على من يستخدمها.
· الغذاء
إذا لم تكن ممن يرتاحون لاستخدام العقاقير المضادة للهستامين سواء جاءت على
شكل حبوب أو على شكل بخاخ أو على شكل قطرات للعين وما إلى ذلك فيمكنك
تجنبها. يكمن ذلك في استخدام التغذية كبديل للحد من آثار حمى القش. وبهذا
فقد يتأثر نمط حياتك اليومية وعلى الأقل خلال موسم حبوب الطلع هذا.
ينصح مختصو التغذية بان تبدأ بتغيير نمط غذائك ونوعيته قبل ما لا يقل عن
ثلاثة إلى أربعة أسابيع استعدادا لموسم حمى القش وهو الموسم الذي تبدأ فيه
الأعراض بالظهور.
عليك المبادرة من الآن لاتخاذ الحيطة لموسم حبوب اللقاح وتطايرها في الجو:
يجب تهيئة جهازك المناعي للتغلب على الأزمة التي تصاحب المصابين بحمى القش
في موسم الربيع والصيف . يذكر مختصو التغذية انه من الممكن السيطرة على
حالة حمى القش ، بل حتى التخلص منها عن طريق السيطرة على نوعية الغذاء من
خلال عملية تنظيمية لما يتغذى عليه المصاب.
حبوب الطلع قد لا تكون المسبب الوحيد
بينت الإحصائيات في بريطانيا أن واحدا من كل خمسة أشخاص من البريطانيين
مصابون بدرجة أو بأخرى بحمى القش ويعانون منها. وتمثل هذه النسبة زيادة
مقدارها 14% عن مقدار المصابين في بريطانيا قبل عشرين عاما. وعلى هذا
الأساس فقد بين المختصون أن حبوب الطلع قد لا تكون العامل الوحيد في
التأثير على المصابين بحمى القش. وقد اتجهت الشكوك حول العديد من العوامل
التي قد تكون وراء هذه الزيادة في نسبة الإصابات . فقد ذكر البعض أن التلوث
قد يكون احد العوامل، في حين بين غيرهم أن طريقة استزراع الأراضي وتغيرها
قد تكون وراء الزيادة. أما البعض الآخر فيعتقد ان الحركة العمرانية هي التي
تلام على ذلك إضافة إلى بعض أنواع الحشرات التي تدعى حشرات الغبار Dust
mites .
تفادى الأغذية المسببة للحساسية
تقول مؤلفة احد الكتب حول الحساسية أن الغالبية العظمى ممن يقاسون خلال فصل
الصيف جراء إصابتهم بحمى القش يمكن أن يتفادوا الأعراض بابتعادهم عن
مجموعتين من الأغذية.
· المنتجات التي تحوي على الغلوتين Gluten
· وتلك الحاوية على منتجات الحليب.
الحنطة والشعير من الفصائل النباتية التي تعود إلى نفس مجموعة الحشائش
والتي تحتوي على مادة الغلوتين المسببة للحساسية عند الكثيرين، وبهذا فمن
المنطقي أن يكون للاثنين علاقة مع بعضهما البعض ومع الإصابة بحمى القش. أما
فيما يتعلق بمنتجات الحليب فقد تبين أن الإكثار منها يرفع من احتمال حدوث
أعراض حمى القش حيث تؤثر هذه المنتجات على الأغشية المخاطية وتؤدي الى
التهابها.
السيطرة على كميات ما يتناول الفرد من الهستامين
من المعروف أن الغالبية العظمى من الأشخاص يمكنهم التغلب على كميات ما
يتناولون من هستامين على أن تكون ضمن الحدود المعقولة. غير أن من لا يتمكن
جسمه من التغلب على الهستامينات التي تدخل إلى الجسم من المصابين بحمى القش
فان أي زيادة في كمية ما يتناولون من هذه المنتجات الحاوية على الهستامين
ستكون كالقشة التي قصمت ظهر البعير. حيث يؤثر ذلك على الجهاز المناعي للجسم
ويحمله فوق طاقته مما يجعل الشخص المعني لا يتحمل أي زيادة في مقدار ما
يتعرض له وفي هذه الحالة هي حبوب الطلع.
للتغذية دور كبير
رغم انه ليس هناك ما يكفي من الأدلة العلمية إلا أن خبرات مستشاري التغذية
قد أقنعت البعض منهم بان للتغذية تأثير كبير على المصابين بحمى القش. حيث
بين بعضهم أن المصابين الذين ابتعدوا عن منتجات الغلوتين في أيلول /سبتمبر
ولأسباب ليس لها علاقة بحمى القش لم يتعرضوا إلى أي أزمة في التنفس في
الصيف اللاحق. غير أن من ابتعدوا عن مثل هذه المنتجات ومنتجات الحليب
كالاجبان مثلا في الصيف لم تتحسن حالتهم البتة جراء ابتعادهم عن هذه
المنتجات.
المكرونة والباستا والكيك والبسكويت من أهم ما يجب الابتعاد عنه بالنسبة
للمصابين بحمى القش. ومن الحبوب التي قد لا تسبب أي أضرار تذكر هي الرز
والذرة وبعض أنواع الحبوب الاخرى وعلى ذلك من الممكن الاستعاضة عن مصدر
الكربوهيدرات بالبطاطس والبقوليات والفاصولياء. على المصاب بحمى القش
الابتعاد جهد الإمكان عن الحليب والجبن رغم ان شيئا من الزبدة والزبادي
يمكن ان تستخدم باعتدال.
تجنب الماكولات التالية:
· السلامي وبقية الماكولات المحضرة بهذه الطريقة مثل السجقات
· الاجبان الناضجة وجبنة الستلتون
· السبانخ
· الكيتشاب
طرق أخرى مساعدة :
من الطرق الأخرى الطبيعية والمساعدة على الحد من تأثير حمى القش على المصاب
هي تعريض الأنف لحمام بخار أي استنشاق بخار الماء . كما أن غسل العينين
بالماء البارد واستخدام المواد التي تساعد على فتح الخياشيم مثل
اليوكاليبتوس يساعد هو الآخر في التخفيف من المشكلة . ويعتبر استخدام العسل
في فترة الشتاء من الطرق التقليدية التي يستخدمها بعض المصابين بحمى القش
والتي تدفع عنهم تفاقم ازمة الحالة في الربيع والصيف اللاحقين رغم أن ليس
هناك من إثباتات علمية على فائدة استهلاك العسل في هذا المضمار.
من الممكن أن ينتقل المرض وراثيا :
عادة ما يكون للعامل الوراثي تأثير مباشر على المصابين بحمى القش مما يعني
أن للمورثات دورا مهما في نقل المرض من الآباء إلى الأبناء. وقد بينت
الأبحاث أن المصابين المنحدرين من عائلة مصابة ينقصهم أنزيم يدعى ديلتا 6
ديساتوريز Delta 6 Desaturase (D6D) وهو المسؤول عن العمليات الايضية
لاستهلاك الشحوم في الوجبة الغذائية. إضافة إلى ذلك فان مستويات الأحماض
الذهنية التي تدعى (GLA) منخفضة بصورة واضحة في الأشخاص المنحدرين من عوائل
مصابة بحمى القش. ومما يذكر أن الأحماض الذهنية المهمة لها تأثير مضاد
للالتهابات. لذا فحين يكون الجسم غير قادر على التغلب على الالتهاب وأعراض
الحساسية جراء تعرضه لحبوب الطلع فان الحالة تتفاقم. وعلى ذلك فان الجسم
الذي لا يتمكن من الحفاظ على توازن الأحماض الذهنية يحتاج إلى بعض الحبوب
والمواد المساعدة مثل زيت البريمروز Primrose oil او ان يكثر من تناول
السمك الدهني مثل السردين .
وبعد كل هذا وذاك إذا وجدت أن حالتك قد تحسنت باتباع النهج الغذائي المقترح
فمعنى ذلك انك تسير على خطى صحيحة مما يبعدك عن شبح الإصابة بنوبة من
العطاس والعين الدامعة و الاعراض الأخرى المصاحبة لتتمتع بربيع وصيف خاليين
من هذه الإعراض التي تسبب لك ازعاجا غير محتمل في الكثير من الأحيان.
افضل طريق
لتجنب الاصابة بالسرطان
يعتقد الكثيرون ان محاولة تجنب
الاصابة بالسرطان هو كالسير في طريق لا نهاية له أي انه ليس بالامكان تجنب
الاصابة وانه قدر مكتوب على الفرد. فالمرشحون للاصابة بالسرطان ليس لديهم
مفر من هذا الداء الخبيث. قد يكونوا على حق في ذلك فعلا إذا ما نظرنا الى
المسالة من جانب واحد فقط. في الواقع فان ما يربو على ثلثي حالات الاصابة
بالسرطان يمكن تجنبها إذا ما اتبع الواحد منا خزين المعرفة عن هذا الداء في
حياته العامة اليومية. لذا فقد وضع مركز أنديرسون الامريكي اطلسا صغيرا
يمكن للفرد اتباعه لتقليل فرصة الاصابة بانواع متعددة من السرطان ويتلخص
هذا الاطلس بالنقاط الخمسة التالية:
1- تناول الكثير من الفاكهة والخضراوات والحبوب التي لا تصنع ولا تنقى. حيث
وفرت الطبيعة مستودعا كبيرا من مضادات السرطان في كل هذه المنتجات الطبيعية.
2- استكشف طريق الرياضة وتمتع به فان
ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة باليوم الواحد لمرتين الى ثلاثة مرات اسبوعيا ستنفع كثيرا في تقليص فرصة احتمال الاصابة بالعديد من
انواع السرطانات.
3- امتنع نهائيا عن التدخين وتجنب
الدخان ما استطعت الى ذلك سبيلا. واعلم ان امتناعك عن التدخين يزيد من عمرك
بما معدله خمسة عشرة سنة عن زميلك المدخن. فاستخدامك للدخان
من اي نوع كان حتى لو كنت تمضغه فقط سيرفع هو الآخر من فرصة إصابتك بسرطان الفم والحنجرة. اترك التدخين
حالا فالفرصة ما تزال مواتية .
4- اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون
بحيث لا يزيد مقدار السعرات التي ياخذها جسمك من الدهون عن 30 بالمئة لا
غير في اليوم الواحد
5- لا تتعرض كثيرا للشمس والبس ملابس
واقية
توقف واسمع هذه
النصيحة
حاول اكتشاف أعراض المرض في وقت مبكر فكلما بكرت في اكتشاف المرض
كان من السهل على الطبيب المعالج علاجه أو استئصاله.
بعض أنواع السرطانات:
سرطان الثدي
ومن بوادره ظهور كتلة صغيرة يمكن تحسسها كما قد يتقشر السطح الخارجي
للجلد. ومن الاعراض الاخرى خروج تقيح او بعض الدم من احدى الحلمتين فقط رغم
ان معظم التقيحات وخاصة اذا كانت من كلتا الحلميتين طبيعية ولا تدل على
الاصابة. على السيدات أن يفحصن أثدائهن بشكل دوري شهريا بغية التعرف على اي
تغيير .
سرطان القولون
ومن اهم دلالاته خروج دم مع البراز واسهال أو إمساك لفترة طويلة
يصاحب ذلك آلام في منطقة البطن . كما على الشخص الانتباه الى اي تغيير في
وقت التبرز حيث انه عادة ما يكون الوقت اليومي منتظما اذا كان كل شيىء
طبيعي.
سرطان بطانة الرحم
ومن أعراضه نزيف فيما بين دورتين شهريتين متتاليتين . كما يؤدي الى
نزيف في النساء فيما بعد انتهاء الطمث.
سرطان عنق الرحم
أهم اعراضه نزيف بعد المجامعة وفيما بين دورتين شهريتين
سرطان البروستات
زيادة فترات التبول وخروج دم مع البول وألم اثناء التبول. كما ان
المصاب غالبا ما لا يتمكن من السيطرة على عملية التبول وصعوبة في الحصول
على الانتصاب الضروري للقيام بالجماع. من الضروري التذكير بان مثل هذه
الاعراض قد تحصل في المصابين باعراض اخرى في غدة البروسات. لذا على من تظهر
عنده مثل هذه الاعراض ان يراجع الطبيب بغية اجراء الفحص السريري.
سرطان الخصية
قد تتغير طبيعة الخصية من ناحية الملمس أو قد يتبين ان فيها نمو غير
طبيعي. سرطان الخصية قد يصيب الشخص في اي عمر فيما بعد سن الثامنة عشرة مما
يستوجب فحص الخصية بشكل دوري . يعتبر سرطان الخصية من الامراض الشائعة بين
الشباب فيما بين سني الثامنة عشرة والخامسة والثلاثين.
سرطان الفم
إذا كنت من المدخنين أو ممن يمضغون التبغ أو ممن يتعاطى الكحول فان
عليك ان تفحص فمك بشكل دوري وفي كل شهر . وإذا ما اكشتفت وجود بقع بيضاء أو
حمراء ناعمة الملمس أو بقع على شكل كريات متورمة أو أن هناك مناطق خشنة جدا
عليك مراجعة الطبيب فورا.
سرطان الجلد
عليك ان تنتبه الى اي تغيير في بشرتك من أعلى قمة الراس الى اخمص
القدمين. واذا ما انتبهت الى وجود ما يشبه الشامات أو الثآليل الجديدة
والتي تكبر بشكل غير طبيعي وبسرعة أو ان تتغير في لونها وتبدأ بالنزف فقد
يكون ذلك دلالة على الاصابة بسرطان في الجلد. كما ان هناك انواع من سرطانات
الجلد اقل اهمية من ذلك وتتمثل بنتوءات صغيرة لماعة لؤلئية الشكل أو حمراء
.
سرطان الرئة
من اعراض سرطان الرئة آلام في الصدر وزيادة التهاب القصبات والرئة
والتي عادة لا تتبين إلا في المراحل المتقدمة من المرض. ابتعد تماما عن
التدخين يبتعد عنك سرطان الرئة.
كيف تقلل من الشحوم في جسمك
اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون. أشرب الحليب قليل الدسم ( أقل من
1%) أو منزوع الدسم تماما. كما قلص من كميات الجبن والمايونيز واللبن
الزبادي الدهني واي مطيبات للسلاطات. تناول الوجبات التي تحضر بطريقة السلق
والبخار والغلي فقط وابتعد عن الاكلات المحضرة بالقلي وبصورة خاصة السمن
البلدي. إنزع كافة اشكال الشحوم من اللحم. كما لا تبقي على جلد الدجاج قبل
طهي الدجاج وابتعد عن الاجنحة التي تحوي على كمية من الشحوم . ابتعد عن
المعجنات والكيك وكل ما يقع ضمن نفس المجموعة. يمكن تناول آيس كريم عديم
الدهن. لا تنسى حاوية الفواكه في البيت ولا تتركها فارغة وتناول ما لا يقل
عن خمسة حبات يوميا ولا ضير في زيادتها الى تسعة حبات يوميا. لا تنسى
الاطفال وحاول ان تضع في متناول يدهم في الثلاجة ما لذ وطاب من المواد غير
الدهنية والفواكه واللبن قليل الدهن وشجعهم على تناول الكثير من الجزر
والبروكولي .
الدهن الحيواني والاصابة بالسرطان
بينت دراسة اجريت في الولايات المتحدة الامريكية على ثمانية وستون
ألفا من الرجال أن 79 % من المصابين بسرطان البروستات هم ممن يتبعون نظاما
غذائيا عالي الدهون. ومن المعلوم ان انتاج هورمون التوستوستيرون يزداد
بزيادة كمية اللحوم التي يتناولها الذكور وأن زيادة كمية التوستوستيرون قد
تقدح سرطان البروستات. لذا فعلى الرجال ان يوفروا لاجسامهم فرصة في صحة
افضل واحتمال اقل من الاصابة بسرطان البروستات بالتقليل من اللحوم الحمراء
والاكثار من الفواكه الحمراء والخضروات كالطماطم والرقي التي قد تحمي من
سرطان البروسات.
تشير الاحصاءات ان الاصابة بالسرطان قد يكون مرتبطا بما يأكل الفرد أكثر من
ارتباط سرطان الرئة بالتدخين. حيث ان 70% من حالات الاصبة بالسرطان مرتبطة
بالنمط الغذائي . ومن المهم ان نذكر ان الكثير من انواع الغذاء تعمل على
تقليل احتمال الاصابة بانواع مختلفة من السرطان. لذا فمن المفضل زيادة كمية
ما يتناوله الفرد من الخضروات والفواكه للابتعاد بجسمه عن مخاطر الاصابة
بهذا الداء الخبيث.
ابتعد عن التدخين حالا
التدخين هو المسبب الرئيسي لحالات سرطان الرئتين ومن ثم الوفيات
بهذا الداء.
ترك التدخين صعب جدا غير ان ارادتك على الاقلاع عن هذه العادة اكبر من ذلك
بكثير. وبما ان مادة النيكوتين مادة يدمن عليها الجسم فقد يكون لزاما عليك
ان تطلب المساعدة من الطبيب أو من الاصدقاء وممن لهم تجربة في هذا المضمار:
تجنب الكحول والقهوة وكل ما يذكرك ويشجعك على التدخين.
تعلم كيف تحارب الحالات النفسية الصعبة التي تمر بها فقد يكون فيها مرادك
في المساعدة على الاقلاع عن التدخين
حمى القش
شبكة الشامل نت |
